病気にならない生き方３

病気にならない生き方 3 若返り編 (3)

若返りって惹かれるでしょ（笑）
ってまっそんな熱烈な思いではなく、有名なシリーズのこの作品のこれが図書館に置いてあったので、たまたま借りたのですが・・・。
いろいろ書いてありましたが、要は、「腸年齢」を若く保つ事が若さの秘訣。

腸年齢を若く保つ為には、
１．たくさん水を飲む事（お茶、コーヒー等は水分であって水ではない）
２．なるべく加工が少ない食べ物を摂取する事
３．お酒もコーヒーも飲みすぎない事。

が、若さを保つ秘訣だそうです。

ってか、ほんとは、もっとたくさん書いてあり、お酒なんかは「やめるべき！」と書いてありましたが、母が取り入れられるなと思ったのは、上記3点。

何事も無理しないのが肝心、肝心。